Existem muitos tratamentos naturais para a artrite

Atualmente, existem várias opções alternativas para o tratamento da artrite , desde suplementos à acupuntura. Muitas pessoas que já sofreram osteoartrite afirmam ter finalmente encontrado alívio adaptando sua dieta e estilo de vida, e estas são algumas das principais dicas:

1. Alcance e mantenha um peso saudável, pois os depósitos de gordura adicionais ao redor das articulações, mas também a gordura acumulada, também podem causar problemas articulares que já são sensíveis e parcialmente danificados. As gorduras também são tecidos ativos que criam e liberam hormônios e substâncias químicas. Alguns deles estimulam a inflamação e podem contribuir para o agravamento da artrite em todo o corpo.

2. Melhore sua dieta e use ácidos Omega-3 que reduzem a inflamação e têm outros benefícios. Outras fontes desejáveis ​​de combatentes artríticos incluem carne de carne bovina, lã, sementes de chia e nozes. Alimentos ricos em antioxidantes (especialmente frutas e vegetais): frutas e vegetais ricos também contêm vitamina C, vitamina A, fibras, magnésio, potássio, enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios. Algumas das melhores fontes incluem vegetais folhosos, frutas vermelhas, framboesas, mamão, abacate e abacaxi. Alimentos ricos em fibras são o que ajuda a controlar o apetite, é útil para a saúde do sistema digestivo e reduz o risco de várias outras doenças e complicações. A melhor comida rica em fibras inclui legumes, frutas, feijão / feijão, nozes e sementes, como lã, chio e noz.

3. Mantenha-se ativo porque as pessoas com artrite tendem a ser menos ativas do que aquelas sem artrite, provavelmente devido à dor que sentem ao exercitar e movimentar as partes do corpo. Alie essas dicas com articaps. No entanto, a atividade física é importante para a saúde das articulações e de longo prazo, pode realmente ajudar no tratamento da artrite. O exercício é útil para fortalecer o músculo ao redor da articulação afetada, fornecendo suporte adicional e menos esforço.