Deficiência de Colágeno – Consequências

Por causa da falta de colágeno, sinais de envelhecimento aparecem em nossos corpos : rugas, pele dolorida e dor nas articulações. Reduções na produção de colágeno também são contribuídas por outros fatores.

Entre eles estão:

dieta desequilibrada,

tabagismo,

exposição excessiva aos raios UV,

baixa atividade física,

ingestão excessiva de cafeína e álcool,

Ingestão insuficiente de água no corpo.

Descobriu-se que as doenças relacionadas ao colágeno são mais comuns devido a uma combinação de danos genéticos, má ingestão de colágeno e problemas digestivos que afetam a produção de colágeno.

O colágeno pode substituir de maneira natural?

Existem várias maneiras de estimular a produção de colágeno no corpo, por dentro e por fora. Infelizmente, os cremes de colágeno que você pode aplicar à pele não funcionam . Moléculas de colágeno nelas são grandes demais para penetrar na pele, e esses cremes geralmente atuam como hidratantes da pele.

Felizmente, existem algumas maneiras naturais extremamente eficazes para aumentar o colágeno em seu corpo. Um deles é nutrição. Quando se trata de alimentos que são as fontes de colágeno , a maioria deles são alimentos ricos em proteínas, incluindo carne, frango, peixe, frutos do mar e ovos .

Uma boa fonte de proteína, especialmente colágeno, é uma sopa de ossos e gelatina.

Existem também suplementos alimentares que contêm colágeno. Embora ainda não tenha sido provado que funciona exatamente na pele, sabe-se que o colágeno não vem diretamente para a pele.

Tipos de colágeno em carne animal

Existem pequenas diferenças entre essas fontes. Colágeno bovino ou bovino vem da pele, ossos e músculos da tosse, e é principalmente tipo 1 e tipo 3 (existem vários tipos de colágeno, tipo 1 é o mais numeroso em nosso corpo). Eles têm um efeito positivo na produção de queratina e na construção muscular.

Colágeno de frango é principalmente um colágeno tipo 2 . É útil para a construção de tecido de cartilagem , o que o torna especialmente bom para a saúde das articulações. O colágeno encontrado em peixes é principalmente do tipo 1. Devido ao fato de que ele é encontrado em todo o corpo, o colágeno de peixe é um dos melhores suplementos para sua dieta.

Ela afeta as articulações, pele, órgãos vitais, vasos sanguíneos, digestão e ossos. Como o colágeno de peixe , o colágeno do ovo também é do tipo 1. Assim, os ovos e o peixe fresco da nossa lista de alimentos são ricos em colágeno que você consumirá para obter os melhores resultados.